forró

Felmérések szerint a zuhanyzás vagy fürdés a második legnépszerűbb lefekvés előtti rituálé a felnőttek körében a tévénézés után. De csak 25,3-32%-unk teszi ezt meg ténylegesen. Ez elég alacsony, különösen akkor, ha kutatások szerint a lefekvés előtti zuhanyzás vagy fürdés segít abban, hogy minden este jobban és tovább aludjunk. Akkor mi az oka? Szabotáljuk az alváshigiéniánkat…