Sokan küzdünk a mindennapi stresszel, ami megnehezíti az elalvást és az átalvást. De vajon tudtad, hogy az alváshiány is növeli a stressz szintjét? Ez egy ördögi kör, amely rontja az egészségünket és a hangulatunkat. De miért van ez így? És mit tehetünk ellene? Ebben a blogcikkben megpróbáljuk megválaszolni ezeket a kérdéseket. Miért okoz stresszt az…
Szia, örülök, hogy érdeklődsz a szülés utáni éjszakai izzadásról. Ez egy olyan jelenség, amely sok nőt érint a baba születése után, és sok kellemetlenséget okozhat. Ebben a blogbejegyzésben megpróbálom bemutatni, hogy miért alakul ki ez a tünet, és mit tehetünk ellene. A szülés utáni éjszakai izzadás egyfajta hőhullám, amely a szülés utáni első hetekben vagy…
Fáradtan ébredsz minden reggel? Íme, amit eddig nem tudtál az alvásról! Az alvás az életünk egy jelentős részét foglalja el, de vajon tudjuk-e igazán, hogy mennyire fontos? Sokan alábecsülik az alvás szerepét, pedig az elegendő és minőségi alvás nemcsak a fizikai egészségünket javítja, hanem mentális és érzelmi jólétünkre is hatással van. Olvasd el, és tudd…
A terhesség egy csodálatos és izgalmas időszak az életben, de sok kihívással is járhat, köztük az alvás minőségének romlásával
Miért rándulunk meg elalvás előtt? – Mindent az alvási myoclonusról
5 Tipp a Frissítő Alváshoz a Forró Nyári Éjszakákon
Az eső hangja az egyik legnépszerűbb természetes háttérzaj, amelyet sokan előszeretettel hallgatnak elalvás előtt. De miért van ilyen nyugtató hatása? Ebben a cikkben tudományos szempontból vizsgáljuk meg, miért segíthet az esőhang az alvásban, és milyen módszerekkel érdemes használni a legjobb eredmény érdekében. Miért nyugtat meg minket az eső hangja? Az esőhang különleges akusztikai és pszichológiai…
